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Correr por Borriol  
 
  Los Otros Beneficios de Correr 19-11-2017 19:39 (UTC)
   
 

LOS OTROS BENEFICIOS DE CORRER

 

Todos sabemos los beneficios físicos de correr para nuestro organismo y su importancia en la mejora de nuestra salud, ya que alguno de ellos son claramente visibles, como la pérdida de peso. Pero hoy queremos hablar de “los otros beneficios de correr”, menos evidentes pero igual de importantes:

 

1. CORRER MEJORA LA COORDINACIÓN Y EQUILIBRIO. La carrera contribuye a frenar el deterioro en estas cualidades que se van perdiendo con el paso de los años. De esta forma la carrera permite conservar una mejor precisión en nuestros movimientos.

 

2. CORRER DESARROLLA LA AGUDEZA MENTAL Y LA CONCENTRACIÓN. Correr mantiene la mente en el “ahora”, ya que la mente se entrena para concentrarse, y así nos libera momentáneamente de nuestros problemas.

 

3. CORRER MEJORA TU ESTADO ANÍMICO. Cuando corres, el cuerpo produce unas sustancias llamadas endorfinas, que por una serie de procesos químicos corporales, provocan que las personas estén de buen humor, sean más felices y se sientan mejor.

 

4. CORRER REDUCE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD. Una cualidad de las personas que corren de forma regular es que consiguen manejar mejor sus niveles de estrés y son más capaces de lidiar eficazmente con situaciones de tensión. Se atribuye a que la acción de correr refresca la gestión de sus pensamientos, mantiene sus mentes libres de preocupaciones y les da tiempo para pensar, reflexionar y concentrarse.

 

 

 

5. CORRER MEJORA LA CONFIANZA. Todo el que ha conseguido finalizar una maratón o un reto personal lo sabe. Terminar una carrera o completar una distancia de destino aumenta la confianza en uno mismo.

 

6. CORRER AYUDA A COMBATIR LAS ADICCIONES. Correr es un tranquilizante natural, por lo que los terapeutas suelen recomendarlo a quienes están luchando contra una adicción. Al correr, los pacientes se hacen mentalmente más fuertes para resistir el impulso a caer repetidamente en sus adicciones.

 

 

 

7. CORRER ALIVIA LA DEPRESIÓN. Correr puede ser un magnífico aliado en el tratamiento de la depresión clínica. El acto de ejercitarse de forma ligera o moderada, de acuerdo con los terapeutas, supone un magnífico complemento al tratamiento de psicoterapia.

 

¿Nos hemos dejado alguno? Si conoces otros beneficios de la carrera que no hayamos expuesto compártelo en nuestro Facebook



EL CORRER MEJORA TAMBIEN EL RENDIMIENTO EN EL TRABAJO.

Correr ayuda a ser más productivo en el trabajo.

No consigues terminar todas tus labores en la oficina? Quizá correr te ayude a despejar la mente y ser más productivo. Quieres saber por qué?

Un estudio de la Universidad Europea de Madrid señala que realizar ejercicio físico en el entorno de una empresa aumenta la fuerza muscular y reduce las posibilidades de trastornos músculo-esqueléticos, tales como el dolor lumbar, una de las principales causas de absentismo y baja laboral. Tus niveles de colesterol también bajarán, ya que aquellos que corren más de tres días a la semana bajan sus niveles en un 15% (40% en caso de triglicéridos).

Sus consumos de oxígeno también aumentan (hasta un 86%), una mejora de la capacidad pulmonar, lo que, en palabras de la OMS, es un incremento de la calidad y esperanza de vida.

Así que a aprovechar el tiempo asignado para la comida para salir a hacer deporte porque puede ayudarnos a prevenir enfermedades y gozar de una mejor salud. Por otra parte, el estrés que se libera al correr nos ayudará a concentrarnos mejor y ser más productivos.

Fuente: Runner’s World
 
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