A PARTIR DE AHORA NUESTRA NUEVA WEB: WWW.CORRERPORBORRIOL.ES

Correr por Borriol  
 
  Que son las Agujetas? 23-12-2024 06:54 (UTC)
   
 
Nuestras amigas "LAS AGUJETAS"  

Seguro que a todos más de una vez nos ha pasado que al volver a hacer deporte después de estar un tiempo inactivos, al día siguiente hemos amanecido con dolores horribles que impiden movernos normalmente. Son las famosas agujetas o científicamente bautizadas como: dolor muscular de origen retardado (DOMS en inglés).

El mito de que las agujetas son cristales de ácido láctico que pinchan al músculo es erróneo, ya que se ha visto como en personas con la enfermedad que no produce ácido lacteco,  también sufrían dolor muscular de origen retardado.

Los actuales estudios apuntan como principal causa a una reacción inflamatoria en respuesta a las microlesiones musculares y tendinosas que se producen al no estar el músculo adaptado a la intensidad del ejercicio. Es decir, el músculo hace un ejercicio de intensidad al que no está acostumbrado, se producen microlesiones musculares y tendinosas, lo que hace que se acumulen gran cantidad de metabolitos o desechos, que dan paso a una reacción inflamatoria e irritan las fibras nerviosas produciendo dolor.

http://www.martiperarnau.com/wp-content/uploads/ANATOMIA11-e1352215710497.jpg

Ya sabes, si hace tiempo que no estás activo y mañana quieres ponerte a entrenar, lo primero es realizar un buen calentamiento y empezar con poca intensidad. Si aún así al día siguiente tienes agujetas,  te recomendamos un antiinflamatorio para calmar el dolor y realiza el mismo ejercicio a poca intensidad para limpiar tus músculos.

 
 
  Rutas por borriol
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

© Copyright Dgt 2012 - 2020
  Traduce Nuestra WEB
  Te Gusta Nuestra Web?
  Tu Tienda de Gafas
  Mayo 2014
  Siguenos



Sois ya 232796 visitantes www.correrporborriol.es.tl
TU TIENDA TRAIL RUNNING EN VALENCIA
EL MEJOR RESTAURANTE DE ALCOCEBRE
TU PANADERIA EN CASTELLON
30 AÑOS A TUS PIES
PELUQUERIA CABALLEROS CASTELLON
TU TIENDA DE MONTAÑA
MARMOLES XIVERT
Este sitio web fue creado de forma gratuita con PaginaWebGratis.es. ¿Quieres también tu sitio web propio?
Registrarse gratis