Correr por Borriol - Masaje post-evento

Correr por Borriol

Masaje post-evento

16-04-2024 16:40 (UTC)

DESCRIPCION:

- Masaje post-evento, este tiene como función primordial reducir los espasmos musculares y el aumento metabólico que ocurre con ejercicio riguroso. El mismo ayuda al deportista a recuperarse para poder volver a entrenar cuanto antes o a competir.
El propósito de un masaje después de un suceso es simplemente para ayudar a los atletas a recuperarse de la actividad. Esto se logra al reducir el dolor post-ejercicio, re-establecer el rango de movimiento y aumentar el flujo sanguíneo a los músculos tensos. La longitud del tiempo de recuperación de la competencia extenuante puede reducir drásticamente con un buen masaje después del evento. Los estudios han encontrado que el masaje se aplica correctamente en las primeras dos horas después de la actividad puede ser crítico para reducir el efecto del dolor muscular de aparición retardada . A pesar de que no podían detectar cualquier cambio en las variables fisiológicas medidas, posterior al evento masaje hizo bajar la intensidad del dolor muscular de aparición retardada. Posterior al evento de masaje también puede ser empleado después de los entrenamientos (pesados), así como la competencia.

El objetivo principal del masaje post-evento es la promoción de la circulación y mejorar a la relajación de músculos tensos. Sin embargo, la diferencia es que los músculos se encuentran en un estado de congestión y la fatiga después de esfuerzo máximo y el rendimiento. Por lo tanto, el objetivo es aumentar la tasa de los atletas de la recuperación al disminuir el dolor y la fatiga, acelerar la eliminación de los subproductos metabólicos y el alivio de la aumento del tono de los músculos. Tenga en cuenta que el dolor muscular inicio tardío no es causado por el ácido láctico como comúnmente se defendía. Las investigaciones actuales sugieren que el dolor retraso puede ser causado por

- Microtrauma de las fibras musculares

- Un micro-desgarro de la fascia

- El ciclo del dolor por isquemia-dolor causado por el uso excesivo, edema y la inflamación o

- Una combinación de todos ellos.