Son muchos los corredores que tienenclaro por qué corren, pero existen otrosmuchos que sin saber los motivos necesitancorrer como el comer. Quizá no sepan definirlos motivos que les llevan a entrenar, perosaben que gracias a la carrera regular seencuentran más sanos, más en forma, conmás fuerza y resistencia, les permite comer loque quieran, duermen mejor, se ven mejor enel espejo y todo ello hace que aumente suautoestima. Crean un círculo vicioso del queno pueden salir, necesitan correr para sentirsebien. Llegados a ese momento el correr seconvierte en una necesidad.
<Cualidades físicas que mejoran con la carrera
Proporciona buenas sensaciones
Después de realizar varios kilómetros suavemente uno se encuentra mejor, más relajado y en paz consigo mismo.
Mejora la salud, el bienestar físico y el psíquico
Entrenando regularmente y durante varios meses consecutivos se consiguen grandes cotas de salud y de bienestar. La buena salud sólo se echa en falta cuando no se tiene y los que han empezado a correr en su madurez son los que más la valoran. Así les ocurre a algunos corredores, que después de años fumando y de no hacer ejercicio, en los que se agotaban casi de inmediato ante el mínimo esfuerzo, cogían todos los resfriados, estaban siempre con ardores, dolores de cabeza, dolores de espalda, de tobillos, pesadez de piernas, agotamiento continuo, casi siempre de mal humor; pasan a otro estadio gracias a la carrera a pie. En pocos meses se incrementa espectacularmente el vigor físico, aunque se siga fumando, se respira mejor, no se agota uno tan rápido, se padecen muchos menos resfriados, duermen más y mejor, se convierten en relojes cuando tienen que realizar sus deposiciones, comen lo que les da la gana, se pueden permitir excesos sin notarlo, les desaparecen los dolores de cabeza y los dolores musculares, las piernas dejan de pesarles y tienen mejor humor. Todo esto es bienestar y salud, aunque no significa la felicidad, pero te puede acercar un poquillo más a ella. No todo son ventajas, pues correr también provoca inconvenientes y uno de ellos son las pequeñas lesiones musculares.
Tonifica los músculos, fortalece los huesos y refuerza los cartílagos
Con la carrera se consigue lo que realmente somos, pues todas las personas (sin excepción) hemos nacido para andar y correr, no hacerlo sólo trae problemas físicos y enfermedades crónicas. Corriendo se fortalecen las articulaciones, los músculos, los tendones y los huesos.
Despeja la mente y aclara las ideas
Esto lo saben muy bien los corredores experimentados, lo utilizan como terapia para descargar el stress y despejar la mente. En unos minutos corriendo empiezan a fluir tantas ideas por la cabeza que en poco tiempo, lo que parecía no tener solución le encuentras varias respuestas, no hay nada que aclare más las ideas. Pero para llegar a esto se necesita paciencia pues los que empiezan a correr tienen bastante con acabar su trote.
Estiliza el cuerpo
El corredor habitual consigue entrenando regularmente estilizar su cuerpo. No existe ningún otro deporte o ejercicio más eficaz para ello. Corriendo se pierde peso hasta alcanzar el óptimo, las piernas adelgazan y se tonifican, la cintura se estrecha, la barriga desaparece, la espalda se endereza y la piel de la cara se tersa. Para las mujeres es ideal. Consiguen estrechar el tobillo, endurecer los muslos y glúteos, eliminar la celulitis, tonificar y alisar el abdomen, reforzar los pechos, adelgazar los brazos, se tersa la piel del cutis y se limpia la piel de impurezas.
Incrementa la resistencia
Con la carrera a pie se incrementa notablemente la resistencia orgánica. Se trabaja realizando ritmos muy suaves, que permitan obtener energía aeróbicamente (en presencia de oxígeno). Se realizan a una velocidad moderada y sirven para resistir más tiempo corriendo. El material energético, carbohidratos y grasas, se oxida totalmente y con gran rentabilidad, pero más lentamente. Incrementa las defensas Corriendo se estimula la creación de adrenalina, lo que estimula las defensas y previene de resfriados y otras pequeñas enfermedades.
